Hay quien se pone a dieta a tiempo para el verano y luego estoy yo, que voy tan tarde que empiezo cuando se acaba el verano. No es la primera vez que lo intento y espero que sí sea la última, pero ahora tengo la ayuda de una aplicación para hacer que el proceso sea menos aburrido.
He probado en el pasado algunas aplicaciones para controlar lo que como, pero en la mayoría de los casos me he encontrado que o eran demasiado básicas o eran tan complejas que parecía que estaba poniendo un cohete a orbitar a la Tierra en lugar de registrar lo que como y mejorar mi dieta. Ahora estoy bastante contento con una aplicación veterana: MyFitnessPal.
Esta app me ayuda a contar calorías y comer mejor
MyFitnessPal
¿Cuántas calorías tiene lo que acabo de comer? No tengo ni idea, pero por suerte hay decenas de aplicaciones para ello. Las mejores de ellas, además, te ayudan a entender qué significan estas cifras y a calcular cuántas calorías deberías consumir al día para cumplir tus objetivos en cuanto a pérdida de peso.
Esto es justo lo que hace MyFitnessPal, que es una aplicación muy veterana: se lanzó antes de que existiera Android, en 2005, y desde 2015 a 2020 fue propiedad de Under Armour. Una de las cosas que más me ha gustado es que su configuración inicial va bastante al grano, con unas pocas preguntas y datos, para después ponerte directamente manos a la masa. O a la grasa, según lo mires.
La configuración inicial de MyFitnessPal es más rápida de lo habitual en otras aplicaciones
Otra cosa que me gusta de MyFitnessPal es que es principalmente una aplicación para contar calorías con algunos extras, frente a otras aplicaciones que te lanzan tantas funciones desde un principio que me terminan abrumando hasta que las desinstalo y me como otra hamburguesa aderezada con las lágrimas de la derrota.
La interfaz es baastante clara, con un panel de control desde el cual puedo ver el estado actual y registrar comidas fácil y rápidamente. Como ocurre en todas las aplicaciones para registrar calorías, lo más difícil es encontrar lo que estás comiendo, pero con la ventaja de que la base de datos tiene 14 millones de alimentos. Sigue siendo la parte más pesada, pero al menos muchas veces te llevas la agradable sorpresa de que lo que buscas realmente está ahí a una búsqueda de distancia.
Registrar comida en MyFitnessPal es bastante sencillo e intuitivo
La pega de contar calorías es que el escáner de código de barras es una función premium, algo que reconozco que no me ha gustado mucho, pues mi intención no era suscribirme hasta no haber probado la aplicación lo suficiente. La versión premium cuesta unos 49,99 euros al año (con oferta), aunque ofrecen un mes de prueba que me estoy reservando para más adelante, para poder probar funciones exclusivas como el seguimiento de macros o el ya mencionado escáner de códigos de barras.
Y cuanto más uso MyFitnessPal, más me adentro entre sus menús para descubrir que hace mucho más que registrar comidas: puedes guardar tus recetas o conectar un montón de aplicaciones de terceros para registrar ejercicio, pasos y demás. Es compatible con Fitbit, Garmin, Withings, Strava, Google Fit, Samsung Health, Health Connect y muchas más.
Septiembre acaba de empezar y con él también mi enésimo intento en cambiar mi dieta, pero para maximizar mi probabilidad de éxito también estoy probando con Yazio, otra popular aplicación para contar calorías. Yazio está genial y tiene la ventaja de personalizar tu experiencia mucho más basado en tu perfil. La pega es que crear este perfil supone responder una ristra interminable de preguntas. Necesité más motivación para configurar mi perfil que para ponerme a dieta.
Yazio es otra buena opción aunque necesitas mucha motivación para superar el cuestionario de inicio. Es eterno
Yazio tiene un apartado de recetas, que es algo muy útil cuando estás controlando lo que comes, aunque como es de esperar, para sacarle todo el partido es necesario pasar por caja y comprar la versión Premium. En este caso son 29,99 euros al año (con oferta), sin periodo de prueba.
Estas aplicaciones me han facilitado mucho registrar lo que como y ser más consciente de mi alimentación, aunque la verdadera prueba estará en si logro mantener la rutina de registrar cada comida a lo largo de las semanas. Cruzo los dedos.
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Este artículo habla de experiencias personales con aplicaciones de dieta, pero no debe ser tomado como consejo médico. Siempre consulta a un médico o nutricionista antes de comenzar cualquier plan de dieta o cambio significativo en tu alimentación. |
Foto de portada | Foto de Brenda Godinez en Unsplash
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