'Get Fit With Google', el reto con el que Google Fit quiere ayudarte a ponerte en forma en enero

Quedan tres días para que 2018 nos diga adiós y demos la bienvenida a 2019 y sus propósitos anuales. Muchas personas eligen el día 1 de enero para comenzar un nuevo hábito como dejar de fumar, comer más sano o ponerse en forma. No es una tarea fácil y Google lo sabe. Por ello, para darte un empujoncito y ayudarte a quemar el turrón, ha lanzado el reto 'Get Fit With Google' en su app Google Fit.

Se trata de un reto mensual que comenzará el 1 de enero de 2019 y que ha sido diseñado para "iniciar tu viaje hacia una vida más saludable y más activa". El objetivo es conseguir cuantos más Puntos Cardio.

El objetivo: un mínimo 600 Puntos Cardio al acabar el mes

#GetFitWithGoogle in the new year. Start moving, earn heart points and have fun doing it with a #GoogleFit 30-day health and wellness challenge → https://t.co/0yExIKcs4m pic.twitter.com/Q5AiMmul2w

— Google (@Google) 27 de diciembre de 2018

El funcionamiento del reto es extremadamente sencillo. Obtendrás Puntos Cardio por cada actividad física que registres o hagas, aunque Google Fit guardará todos los paseos (a pie o en bici) y carreras que hagas automáticamente. Obtendrás un punto por cada minuto de actividad moderada (como podría ser sacar a pasear al perro) y el doble de puntos por actividades más intensas como correr.

Para cumplir con las recomendaciones de la American Heart Association y la Organización Mundial de la Salud es recomendable conseguir, como mínimo, 150 puntos semanales, es decir, 150 minutos paseando, lo que viene a ser una caminata de 20 minutos al día. De acuerdo a las dos organizaciones mencionadas anteriormente, esto es suficiente para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, mejorar el sueño y aumentar el bienestar mental.

Verás que en Google Fit no aparecen todas las actividades físicas existentes, pero puedes registrarlas por ti mismo. Simplemente pulsa el botón "+", selecciona "Registrar actividad" y configura los parámetros. A mayor intensidad, más Puntos Cardio ganarás. Destacar finalmente que desde Google invitan a los usuarios a compartir sus consejos y logros en Twitter e Instagram a través del hashtag #GetFitWithGoogle.

Vía | Google