Roncar sigue siendo en nuestros días una acción de la que muchos se avergüenzan y niegan, mientras otros reconocen y tratan. Hay estudios que dicen dice que casi un 60% de hombres y un 40% de mujeres ronca. La ciencia propone soluciones, aunque todo empieza por saber si de verdad roncamos o no.
Así, independientemente de que duermas sólo o acompañado, podrás tener una constancia sonora de ello gracias al móvil. Poner la grabadora toda la noche es una opción, aunque afortunadamente existen apps más completas y enfocadas a esta detección.
RoncoLab
Más de 5 millones de descargas y una mayoría de valoraciones positivas abalan a ‘SnoreLab’ como una de las más recomendadas. Es completamente gratuita y dispone de un roncómetro capaz de detectar los momentos en que roncas y grabarlos. A la mañana siguiente podrás escucharlos y conocer la intensidad de los mismos.
Además ofrece un cuidado apartado en el que se ofrecen consejos para tratar de paliar los ronquidos. En casos extremos siempre se recomienda consultar a un médico, pero aquí encontramos remedios caseros y consejos sobre nuestra forma de vida para reducirlos.
RoncoLab : Graba tus Ronquidos
Grabe y supervise sus ronquidos con la aplicación de ronquidos n.º 1. Duerma sin hacer tanto ruido. ¡Duerma mejor!
Sleepzy
Pasamos a una de las aplicaciones más completas en todo lo relacionado a la medición del sueño. Y es que, aparte de poder grabar los ronquidos, nos encontramos también con la posibilidad de obtener un registro completo del sueño. También cuenta con elementos como el despertador inteligente, capaz de analizar cuando es el mejor momento para despertarse.
Sleepzy: Análisis del sueño
Sleepzy, el despertador y monitor de sueño inteligente, encuentra el momento ideal de despertarte, te aporta estadísticas de sueño nocturno y detecta si roncas.
SnoreApp
Se trata esta de una aplicación sumamente interesante por ser compatible también con relojes Wear OS. Si eres poseedor de un smartwatch con este sistema, podrá ayudarte también a la detección si lo usas durante la noche, aportando además más información acerca de tus pulsaciones y otros parámetros.
Respecto a la app en sí, aparte de grabar los ronquidos, ofrece un programa de recompensas simbólicas para ayudar a llevar una vida saludable que sirva de ayuda para no roncar. Así, cada vez que logremos cumplir objetivos se nos irán entregando medallas digitales con el fin de que, más allá de detectar nuestros ronquidos, tratemos de ponerles remedio.
SnoreApp: detección ronquidos
Algoritmo de detección de ronquidos desarrollado científicamente
Imagen de portada | Kampus Production en Pexels
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